あれっ？なんだか体型変わったよね？やせた？
最近、週一で約一年コンスタントにスタジオに通ってきてくださっている多くの生徒さんたちにそう聞く事が多々あったのですが
皆さん口を揃えて
『でも、体重は変わってないんです！！』と。
分かります？この意味。。。
そうなんです、筋肉は脂肪よりも重いので、脂肪が筋肉に変化したということなのですね。
とにかく、デコルテのラインとかめちゃ綺麗になってる！
私は溶岩スタジオ
いわゆるホットヨガでも多くレッスンを受け持たせていただいているのですが
ホットヨガ＝動かないで汗かいてやせたい。。。
とあわよくばの考えをもって始められる方がほとんど。
でも、私は正直に言っちゃいます。
残念ながら汗かいてるだけでは、なにも変わらないよ。。。と
（汗かいて、デトックス効果くらいはあるでしょうけどね。）
だから、『あの先生のヨガはきつい、ホールド時間が長くて、もう受けたくない』
と仰って辞めていく生徒さんもたくさんいました。
でも、私は嘘つきたくなかったし
皆さんお忙しい時間をさいて来てくださってるわけだから
結果を出さないといけないので、クラスのスタイルは絶対に変えませんでした。
ところで
そもそも、ヨガをやっている間いっちばーん大切なことは
『安定で快適な“呼吸”』ができているかどうか。
苦しい＝無理をしているという事実を最初認めてあげると事がスタート地点
スケジュールの関係で自分のレベルにあったクラスをいつも受けられるとは限りませんよね。
だから、どんなスタイル、強度のクラスに参加しても
『今日の自分はどのへんなのか？』を知るために、レッスンの最初の数分瞑想をしますよね
インストラクターやアスリートは別として
トレーニングが中心の毎日を送っている人は少ないはず
そこで１８年の自主練を練りに練って編み出したのが私のこのヨガのスタイル
きっついけど（ところ、どころで 笑）
そこには緊張と弛緩が織り交ざったシーケンス（ヨガポーズの順序）があり
しっかりと瞑想状態にも入ることができます
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