やっぱり優先すべきは筋力なのだ!!!

 

昨日はずーっと前から受けてみたかった、

 

FiveElementsYogaの創始者、イケメンToshi先生のレッスンに行ってきました。

 

印象としては、ヨガに対してすごく自然なアプローチで、

 

なおかつ解剖学的にも哲学的にもしっかり押さえるところは押さえるといったメソッドで

 

腑に落ちる瞬間が多々ありました。

 

特に、“ヨガというとまず柔軟性のイメージが先行しがちですが、

 

まずは正しい位置に骨格を維持するための筋力をつけてからでないと。。。”という点や

 

人間自らが持つ治癒力は正しいアライメントによってだけ活かされる”など。

 

PAPD-2T

 

分かっちゃいたけど、

 

ただただ汗をかくための流すヨガがフィットネスクラブでは人気なので、

 

最近軸がぐらぐらな状態でレッスンに臨んでました。

 

反省。。。。

 

一番前の席だったせいか、

 

ばんばん!アジャストしていただき(特別料金払わないと!って思ったほど 笑)、

 

帰り道にするはずだったお買い物もできず、

 

筋肉ブルブルで帰宅し、そのまま爆睡しました。

 

良くレッスンの後、生徒さんから

 

『今日は午後、猛烈に眠くなってお昼寝しました~』とLINEをいただくのですが

 

正にこれだったのですね。

 

自主練でこんな症状にはなったことないのに。

 

自分のやりやすいようにしか筋肉が使えてない証拠だと再確認しましたよ(-_-;)

 

 


土曜の脳活朝活・英語でヨガ

・JR 「関内駅」 下車徒歩8分

・横浜市営地下鉄 「伊勢佐木長者町駅」 下車徒歩5分

ウィークデーはみっちりお仕事を頑張っている方に!!!

“結局自分の不調は自分にしか治せない”を実感していただけるクラスです。

ヨガ初めての方ばかりです。

お気軽にご参加ください。

クービック予約システムから予約する

https://yoggihideko.wordpress.com/%E2%98%80%E5%9C%9F%E6%9B%9C%E3%81%AE%E6%9C%9D%E6%B4%BB%E3%83%A8%E3%82%AC%EF%BC%88%E6%A8%AA%E6%B5%9C%E9%96%A2%E5%86%85%EF%BC%89/


広告

生徒さん1年で確実な変化(´艸`*)めちゃ嬉しい!!

 

あれっ?なんだか体型変わったよね?やせた?

 

 

image (35)-1

 

最近、週一で約一年コンスタントにスタジオに通ってきてくださっている多くの生徒さんたちにそう聞く事が多々あったのですが

 

皆さん口を揃えて

 

『でも、体重は変わってないんです!!』と。

 

分かります?この意味。。。

 

そうなんです、筋肉は脂肪よりも重いので、脂肪が筋肉に変化したということなのですね。

 

とにかく、デコルテのラインとかめちゃ綺麗になってる!

 

私は溶岩スタジオ

 

いわゆるホットヨガでも多くレッスンを受け持たせていただいているのですが

 

ホットヨガ=動かないで汗かいてやせたい。。。

 

とあわよくばの考えをもって始められる方がほとんど。

 

でも、私は正直に言っちゃいます。

 

残念ながら汗かいてるだけでは、なにも変わらないよ。。。と

 

(汗かいて、デトックス効果くらいはあるでしょうけどね。)

 

だから、『あの先生のヨガはきつい、ホールド時間が長くて、もう受けたくない』

 

と仰って辞めていく生徒さんもたくさんいました。

 

でも、私は嘘つきたくなかったし

 

皆さんお忙しい時間をさいて来てくださってるわけだから

 

結果を出さないといけないので、クラスのスタイルは絶対に変えませんでした。

 

ところで

 

そもそも、ヨガをやっている間いっちばーん大切なことは

 

『安定で快適な“呼吸”』ができているかどうか。

 

苦しい=無理をしているという事実を最初認めてあげると事がスタート地点

 

スケジュールの関係で自分のレベルにあったクラスをいつも受けられるとは限りませんよね。

 

だから、どんなスタイル、強度のクラスに参加しても

 

『今日の自分はどのへんなのか?』を知るために、レッスンの最初の数分瞑想をしますよね

 

インストラクターやアスリートは別として

 

トレーニングが中心の毎日を送っている人は少ないはず

 

そこで18年の自主練を練りに練って編み出したのが私のこのヨガのスタイル

 

きっついけど(ところ、どころで  笑)

 

そこには緊張と弛緩が織り交ざったシーケンス(ヨガポーズの順序)があり

 

しっかりと瞑想状態にも入ることができます

 

ご興味のある方は、まずは半年! Hidekoのパーソナルレッスン受けてみてね

 

↓↓↓↓↓

 

クービック予約システムから予約する